¿SABÍAS QUÉ?

El sistema nervioso central es capaz de limitar la fuerza mediante un mecanismo de inhibición sobre el sistema neuromuscular, este mecanismo de protección se denomina INHIBICIÓN AUTOGÉNICA, impide que los músculos realicen más fuerza de la que los huesos y tejidos puedes soportar. El entrenamiento reduce este mecanismo de inhibición, permitiendo que el músculo alcance mayores niveles de fuerza y así mejorar el rendimiento de determinadas acciones musculares.

 

Las personas somos capaces de soportar mucho más de lo que pensamos y llegar más lejos de lo que nos proponemos. Según esta regla, cuando nuestra mente nos dice “basta”, en realidad solo hemos logrado un 40% de lo que somos capaces. Por tanto, cuando estamos a punto de tirar la toalla, aún podemos recorrer y esforzarnos un 60% más.

 

 

Nutrición Emocional


Es un método que trabaja cuatro niveles: Emocional, mental, nutricional y espiritual, para ayudarte a conseguir un cambio real.
No siempre comemos con hambre, también comemos cuando estamos tristes, nerviosos, enfadados, aburridos... este impulso se puede calmar con una alimentación equilibrada, que nos devuelve a la armonía.
Una forma para controlar el hambre emocional son los nutrientes de algunos alimentos, la omega 3, la cúrcuma, fermentos y probióticos, frutos secos, frutos rojos,chocolate negro, té y café. Estos nos ayudan de una forma extraordinaria a restablecer el equilibrio emocional.

 

¿Sabes la diferencia entre probiótico y prebiótico?

 Los probióticos son microrganismos vivos que ingerimos, los alimentos que contienen estos microrganismos son el yogur, aceitunas, encurtidos, el queso crudo, tempeh , kombucha, chucrut, kéfir, kimchi, miso y microalgas. La fermentación es transformar.

Estos microorganismos ayudan a digerir ciertos alimentos, intervienen en la síntesis de vitaminas del grupo B, mejoran la absorción del calcio, ayudan a mantener el equilibrio de la flora intestinal y la flora vaginal, mejoran y regulan el tránsito intestinal y, en general, fortalecen el sistema inmune.

¿Y los prebióticos?

Los prebióticos son fibras vegetales especializadas. Estos son el alimento que estimulan el crecimiento de bacterias sanas en el intestino. Los prebióticos se encuentran en muchas frutas y verduras, especialmente en aquellas que contienen carbohidratos complejos, como la fibra y el almidón resistente.

 Tener una flora intestinal sana nos ayudara, a tener mejores digestiones, mejor absorción de los macro y micronutrientes (mejor acción enzimática), mantener el colesterol a raya, previene infecciones, entre otras cosas.

 
Es una fórmula muy completa que pretende, mediante ingredientes que favorecen el bienestar gastrointestinal, reducir la sensación de pesadez y los calambres gastrointestinales, mejorar las digestiones favoreciendo que sean más agradables, contribuyendo a su protección y a una buena eliminación de las heces. Mediante las enzimas digestivas, especialmente las 10.000 ALU/g de Lactasa que permite la buena digestión de la lactosa. También a base de una mezcla de probióticos para una buena salud intestinal mejorando así posibles molestias. La intención de DIGESTIVE COMPLEX es la de poder proporcionar una solución global mediante su fórmula de múltiples compuestos.
Encuéntralo en la sección de hepáticos, colesterol y digestivos.
¡Diferencias entre grasas saturadas e insaturadas!
Saturadas e insaturadas (dentro de estas tenemos la monoinsaturadas, las poliinsaturadas, hidrogenadas, etc). Las grasas saturadas son aquellas que encontramos normalmente en la carne o en los alimentos diarios. Nuestro organismo los puede usar
para obtener energía pero no para mucho mas.
Si ingerimos demasiada cantidad, día a día, se irán depositando en las arterias y nos traerán un gran número de alteraciones fisiológicas.
Las grasas insaturadas, generalmente aparecen en los productos de origen vegetal, y el organismo las usa para construir membranas celulares, para favorecer la transmisión nerviosa y para producir hormonas, además de otras funciones. También se utilizan como fuente energética cuando los demás roles han sido cubiertos.
Hay ciertas grasas insaturadas que son consideradas esenciales. En términos bioquímicos, el organismo necesita dos tipos concretos de ácidos grasos: los omega 6 (W6), y los omega 3 (W3).
También se les denomina ácidos grasos esenciales o EFA's (essential fatty acids). A pesar de que el organismo puede sintetizar gran número de grasas, no puede sintetizar los W6 ni los W3. Deben obtenerse de la dieta, de ahí el término de ESENCIAL.
Las grasas producen 9 calorías por gramo de la misma. Pero en el caso de estos ácidos grasos, el organismo prefiere no quemarlos como energía (salvo que lo tenga en exceso) sino que los utiliza
para sintetizar hormonas. De hecho, están relacionados con la producción de hormonas anabólicas y hormona de crecimiento de forma totalmente natural, constituyendo una alternativa natural y eficaz frente a nocivas sustancias dopantes. Su empleo como suplementos nutricionales está plenamente indicado tanto
en el alto rendimiento deportivo como en la terapia antienvejecimiento.